Journal de traversée
Chaque épisode du podcast Parlons Spleen to Joy est accompagné de son journal de traversée.
Ce journal prolonge l’écoute par une expérience concrète, personnelle et douce.
Il offre un espace pour expérimenter sans pression, traverser autrement les moments de spleen et observer comment, à travers un outil simple, un potentiel de joie peut doucement s’éveiller.
Un pas après l’autre, de Spleen à Joy. 🌑→🌅
Bouger dans les moments de Spleen
Ce journal accompagne le premier épisode de Spleen to Joy, parlant d'un lien entre le sport et les moments de spleen. Pendant 7 jours, il vous invite à faire l’expérience simple de 15 à 30 minutes de mouvement par jour, même et surtout lorsque l’élan n’est pas là. Pas d’objectif de performance. Pas de programme imposé. Juste l’invitation à bouger, à observer, et à écouter ce que le corps et l’âme racontent.
Chaque jour, quelques questions et espaces d’écriture vous accompagnent pour :
- accueillir votre état intérieur avant/après le mouvement- observer ce qui se transforme, ou non
- mettre des mots sur les résonances entre corps, spleen et joie possible.
Télécharger le journal de traversée Parlons Spleen to Joy de l'épisode 1 et expérimenter!
Spleen to Joy est un concept de traversées humaines et existentielles. À travers l’écoute active, l' intelligence collective, la maïeutique et la curation d'art. Il accompagne chacun·e à faire émerger son propre potentiel de bonheur, non comme une promesse extérieure, mais comme une révélation intérieure en créant des espaces où la parole peut se déposer et où le sens peut se réorganiser. Spleen to Joy ne propose pas de solutions toutes faites, mais des expériences pour explorer ce qui est déjà là.